Tips para el regreso de vacaciones

Lunes, 15 de Julio del 2019

Se acerca el final de las vacaciones, el momento menos esperado del año, principalmente porque es difícil retomar la rutina, volver a madrugar y recuperar el ritmo de trabajo en la oficina. Pero lamentarse no es la salida, es mejor ponerse manos a la obra, recargarse de energía y consentirse un poco. Aquí te dejamos algunos consejos para que ayudes a tu cuerpo a recuperarse de los estragos que dejaron esas tardes de sol y playa, estos tips sin duda te harán sentir mejor.

Desintoxicar el cuerpo

Para poder sentirte vital, es necesario comer saludable y balancear el organismo, es probable que en vacaciones hayas cometido algunos excesos y ahorita te estén pasando factura, pero es momento de liberar todas esas toxinas y ponerse en forma, una manera muy fácil y deliciosa son los smoothies, son batidos a base de frutas y vegetales que puedes tomar a cualquier hora del día y que además son muy rápidos de preparar. También es importante sustituir el consumo de café por infusiones depurativas como té, evitar al máximo el consumo de dulces, alcohol y tabaco. El cambiar detalles simples en tu dieta hará que en unos días te sientas recargado de energía y con la mejor actitud.

Exfoliación e hidratación

Ésta parte es muy importante, sobre todo si estuviste mucho tiempo expuesta al sol, es necesario limpiar todas esas impurezas y piel muerta que se queda atrapada en los poros, para después poder hacer una hidratación profunda. Estos dos simples pasos harán que tu piel se vea radiante y tu bronceado quede de un tono uniforme. En zonas de mayor resequedad como los codos, rodillas y talones, puedes aplicar aceite de coco o argán para que la piel se humecte con mayor facilidad

Tratamiento para el cabello

Los rayos del sol, la sal del mar y el cloro de la piscina pueden maltratar demasiado tu cabello, resecándolo y haciéndole perder brillo y vitalidad, si olvidaste ponerte un protector capilar, no te preocupes, un tratamiento de queratina o una mascarilla casera a base de miel o yogurt pueden hacer que tu cabello luzca renovado y natural fácilmente, además le ayudarás a recuperar fuerza y suavidad.

Si a pesar de todos tus esfuerzos tu cabello no logra recuperarse de la deshidratación del verano, te queda la opción de planear un cambio de look, puedes llegar a tu oficina con un corte de cabello nuevo que marque el inicio de una nueva etapa. No es recomendable que tintures tu cabello, pues podrías maltratarlo más y agravar el problema, es mejor, dejarlo recuperarse lentamente y empezar la temporada con una imagen renovada.

Hacer ejercicio

Es importante que te ejercites al menos 3 veces por semana con una duración de 90 minutos aproximadamente, no es necesario que vayas a un gimnasio, hay alternativas al aire libre como correr, montar bicicleta o trotar, si prefieres puedes asistir a clases de natación, zumba o danza de vientre, hay varias opciones que están a tu alcance para que puedas mantenerte en forma, lo crucial es no perder de vista el objetivo y mantenerte activo, en ultimas si no cuentas con el tiempo suficiente, puedes hacer ejercicio en casa, en internet hay herramientas que puedes utilizar a tu favor como videos o blogs ¡Empieza a ejercitarte hoy! Te aseguro que te sentirás muy feliz y saludable.

Escrito por: Marilyn Oviedo

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